복부 팽만감

복부 팽만감

전통 동양 의학(Đông Y)은 복부 비만이나 팽만감을 해소하기 위해 다양한 방법을 제시하며, 주로 신체 내부 시스템의 균형을 맞추는 데 중점을 둡니다. 아래는 일반적인 방법들입니다:

1. 한약

허브 차 및 달인 차: 생강, 감초 뿌리, 인삼 같은 성분으로 만든 허브 차는 소화를 촉진하고 팽만감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

특정 처방: “바오허완”(보화환) 같은 처방은 소화를 개선하고 음식 정체로 인한 팽만감을 줄이는 데 사용됩니다.

2. 침술 및 뜸

침술: 소화를 개선하고 팽만감을 줄이며 신체의 기(에너지) 흐름을 촉진하는 것으로 여겨지는 특정 혈자리를 자극합니다.

뜸: "쑥"이라는 약초를 태워 특정 혈자리를 따뜻하게 하여 몸 안의 기(에너지) 흐름을 활성화합니다.

3. 식이 조절

소화 시스템에 부담을 줄 수 있는 차가운 음식, 날것, 기름진 음식을 피하면서 따뜻하고 익힌 음식을 섭취하는 데 중점을 둡니다.

소화를 규칙적으로 유지하기 위해 소량의 식사를 자주 하고 섬유질이 풍부한 음식을 섭취합니다.

4. 물리치료 및 운동

기공이나 태극권 같은 운동은 신체의 에너지를 조절하고 소화를 개선하는 데 도움이 된다고 합니다.

5. 마사지 기법

특히 시계 방향으로 복부를 마사지하면 소화 활동을 자극하고 팽만감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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