고지혈증을 물리치다
15/09/24
혈중 지질 농도가 정상 범위를 초과하는 상태를 고지혈증이라고 하며, 이는 심혈관 질환, 특히 동맥경화, 심근경색 및 뇌졸중의 위험 요소 중 하나입니다. 이 상태는 혈중 콜레스테롤, 중성지방 또는 둘 다의 농도가 증가함과 관련이 있습니다.
고지혈증의 주요 원인:
불균형한 식단: 포화지방, 당분 및 탄수화물이 많은 음식을 섭취하는 경우.
운동 부족: 운동을 하지 않거나 활동량이 적은 생활 방식.
유전적 요인: 일부 사람들은 유전적으로 고지혈증을 겪을 수 있습니다.
비만 또는 과체중: 체중 증가가 혈중 지질 수치를 높일 수 있습니다.
기저 질환: 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 간 및 신장 질환과 같은 일부 질병이 고지혈증을 유발할 수 있습니다.
예방 및 치료 방법:
건강한 식단: 콜레스테롤, 포화지방 및 당분이 많은 음식을 제한하고, 채소, 과일, 통곡물, 생선을 섭취하십시오.
규칙적인 운동: 매일 최소 30분 동안 걷기, 달리기, 수영 등의 운동을 하십시오.
체중 관리: 적정 체중을 유지하여 고지혈증의 위험을 줄이십시오.
흡연 및 음주 제한: 이러한 습관은 동맥경화 및 심혈관 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
약물 사용: 일부 경우, 의사는 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 스타틴(statins) 또는 피브레이트(fibrates)와 같은 약물을 처방할 수 있습니다.
